Ayurveda je drevni indijski oblik medicine koji ima holistički pristup zdravlju i ljepoti. Načela Ayurvede kombiniraju prehranu, tjelovježbu i način života kako bi se održala vitalnost i potaknula dugovječnost.
Temeljen na prirodnim lijekovima i obuhvaća tjelesno, fiziološko i emocionalno blagostanje, a fokusiran je na vraćanje ravnoteže između tri Doše koje čine tijelo: Vata, Pitta i Kapha.
Ayurveda rituali ljepote za bolju kožu
Dok je Ayurveda sinonim za zdravlje, još uvijek je manje poznata u svijetu ljepote. Učinkovito sprječava i ublažava simptome nekih bolesti, dok vam u isto vrijeme pomaže da postignete savršen sjaj.
Ali kako?
Uz ovih 5 jednostavnih savjeta:
1. Prilagodite svoju rutinu njege kože prema svojoj Doshi
Dnevna rutina njege kože je neophodna. Međutim, ako nije formuliran prema vašoj Doshi i tipu kože, može učiniti više štete nego koristi. Svaka Dosha je pogodna za određeni tip kože, stoga najbolji ayurveda rituali za jednu osobu mogu biti neučinkoviti ili čak štetni za drugu osobu s različitom Doshom i tipom kože.
Vata Dosha ili Dosha Vjetra je lagana i slobodno teče. Vata dominantna osoba ima suhu i grubu kožu koja zahtijeva redovitu hidrataciju. Sklone su suhim ekcemima i preuranjenom starenju (nastanku bora) pa im se savjetuje da biraju kozmetiku bogatu vitaminom E i antioksidansima te proizvode protiv starenja.
Tipovi Pitta ili Dosha Vatre imaju osjetljivu kožu koja može biti sklona aknama i snažno reagira na izlaganje suncu. Ljudi s ovom Doshom skloni su rosacei – uobičajenom stanju kože koje uzrokuje crvenilo i izbočine na licu, uglavnom na nosu, obrazima i čelu. Pitta tipovi trebaju koristiti proizvode s umirujućim i ljekovitim svojstvima kao što su aloe vera, ulje jojobe ili kokosovo ulje.
Ljudi s Kaphom, također poznatom kao zemaljska Dosha, obično imaju debelu, masnu kožu s velikim porama. Osjetljive su na bijele prištiće (milije) i mitesere te ih se potiče da biraju proizvode sa svojstvima pročišćavanja za regulaciju viška sebuma. Ayurveda biljke kao što su kurkuma i bosiljak te redovita primjena maski od blata posebno su korisni za osobe s ovim tipom kože.
2. Ayurveda masaža
Poznato je da dobra masaža poboljšava cirkulaciju i elastičnost kože. Ayurveda masaža jedna je od najstarijih tehnika masaža, a temelji se na indijskoj medicini. Prilikom masaže pritiscima na određene akupresurne točke, povećava se razina opuštenosti i protok energije kroz tijelo. Koriste se različita topla ulja koja potiču mentalno opuštanje i oslobađa od nakupljenog stresa.
3. Ayurveda detox
U Ayurvedi, ljepota i zdravlje nisu ograničeni samo na vizualni ili fizički aspekt, to je duhovno i emocionalno putovanje. Ayurvedska detoksikacija način je eliminacije toksina iz okoliša, štetnih tvari, nakupljenog stresa i negativnih emocija koje se nakupljaju unutar sustava, što dugoročno utjeće na naše zdravlje, kožu, pa čak i psihičko blagostanje.
Načelo ayurvedske detoksikacije ili čišćenja je dati vašem tijelu stanku za odmor i oporavak i riješiti se neželjenih tvari. Iako je bilo kada dobro vrijeme za ayurvedsku detoksikaciju, osobe koje prakticiraju ovu metodu obično rade detox kada se mijenjaju godišnja doba kako bi se očistili od nečistoća nakupljenih tijekom prethodne sezone. Što je dulje razdoblje detoksikacije, čišćenje je dublje.
4. Ayurveda dijeta
Prehrana ima utjecaj na svaki dio vaše kože. I dok ayurvedska dijeta nije ono što vam pada na pamet kada razmišljamo o ritualima ljepote, ona igra ključnu ulogu u osiguravanju zdrave, blistave kože.
Kako je ayurvedska dijeta također prilagođena vašoj Doshi, bitno je prvo odrediti svoju dominantnu Doshu kako biste postigli maksimalne rezultate.
Onima s Vata Doshom savjetuje se da jedu “toplu”, “vlažnu” i lako probavljivu hranu kao što je:
- slatko voće (npr. bobičasto voće, banane, jabuke, smokve, kokos, grejp, mango, naranče, breskve, ananas, itd.)
- mekano, lako probavljivo povrće (npr. šparoge, slatki krumpir, lisnato povrće)
- zob
- smeđa riža
- pšenica
- većina nemasnog mesa i jaja
- mliječni proizvodi (mlaćenica, jogurt, sir, punomasno mlijeko)
- orasi i sjemenke
- većina začina
Tipovi Kapha Doshe trebali bi konzumirati začinjenu i kiselu hranu poput:
- većina voća (npr. jabuke, trešnje, mango, breskve, grožđice, kruške)
- većina povrća (osobito “gorko” povrće)
- kukuruz
- basmati riža
- nemasni mliječni proizvodi
- jaja
- bijelo meso
- mahunarke
- svi začini
Suprotno tome, Pitta tipovima se savjetuje da jedu slatku, energizirajuću, hladnu ili gorku hranu kao što su:
- slatko voće
- povrće bez škroba
- mliječni proizvodi
- jaja
- zob
- Basmati ili bijela riža
- pšenica
- mahunarke
- neki začini (npr. kardamom, kurkuma, cimet, menta).
Iako nije restriktivna, ayurvedska dijeta daje prednost prirodnoj hrani koja je temeljno hranjiva za vaše tijelo, um i dušu. Osim što vam daje zdravu kožu, dokazano je da ayurvedske dijete snižavaju razinu kolesterola, smanjuju rizik od raka, štite od dijabetesa, potiču mršavljenje i potiču umirujući učinak na um, čime se smanjuje tjeskoba.
5. Ayurveda životni stil
Kakve god poteškoće vaše tijelo podnosi, odražavaju se na vaš vanjski izgled. Stoga je primjena ayurvedskih načina života ključna za održavanje zdrave, blistave kože.
Stres, loš san, loša hidratacija i neaktivnost štetni su za vaše zdravlje, a time i za vašu kožu. Svojim holističkim pristupom, Ayurveda preporučuje upravljanje stresom, jednostavnu tjelesnu aktivnost, redovitu meditaciju, konzumiranje dovoljne količine vode i kvalitetan san kao nadopunu i pojačanje učinaka drugih ayurvedskih rituala ljepote koje možete slijediti. Osim toga, ove prakse uravnotežuju razine hormona u tijelu, smiruju um i čak jačaju imunitet.
Lijepa, zdrava i blistava koža. Svi to žele. Rijetki ju imaju.
Srećom, Ayurveda nudi put s jednostavnim praksama i ritualima, koje je lako primijeniti, a koji liječe i kožu, um i tijelo.
Ayurvedski rituali ljepote možda kriju tajnu zdrave, blistave kože. Jednako je važno priznati da su dosljednost, kao i odabir pravih rituala, još dva ključna čimbenika na vašem putu prema zdravijoj koži.
Posjetite naše spa centre i posavjetujte se s našim stručnjacima o najboljim ritualima ljepote za vas kako biste dobili onaj uvijek nedostižni prirodni sjaj.